321
  案内46しって医療link
25 1234健康7つのヒント

 

    もくじ
1

1

 健康な生活 をめざすなら・・・・
2
1
 そもそも　健康とは 何 なのでしょうか?
3
1
 生活習慣の改善は　ガンやアレルギーの予防にもなる
4
1
 まずは　健康な生活 を送るための ポイント
   
ポイント1 1
 自然治癒力を利用する
ポイント2 1
 症状の範囲を知る
ポイント3 1
 大事に使っている車は 永く使えます
5
1
 知って得する　健康への7つのヒント
 
ヒント1 1
 息をすること
   
ヒント2 1

食べること
     
1　カロリー　脂肪　タンパク　水　アルコール　　コーヒー　ワイン　緑茶　タバコ　
1　ファイト ビタミン・ミネラル 抗酸化作用
1　ビタミンB群　B1 B2 B6 B12  ナイアシン　葉酸　パントテン酸　ビオチン酸　
1　ビタミンC　ビタミンE 　ビタミンA 　ベータ・カロチン　コラーゲン
1　カルシウム/マグネシウム　塩分　鉄　亜鉛　砂糖　ダイエット・炭水化物
   
ヒント3 1
 出すこと　　　 便　尿　呼気　汗
   
ヒント4 1
 使うこと　　　 歩く　頭　関節/筋肉
   
ヒント5 1
 休むこと　　　 寝る　ストレス・マネジメント　腹八分目　
   
ヒント6 1
 避けること　　 ニュース/争い　人混み　温度差　アレルギー/化学物質過敏症
   
ヒント7 1
 計画を立てること　体重/体脂肪率　血圧　予防接種　定期検診
 
1
 あとがき  
 
 
Copyright (C) 2007 FUKAURA CO.,LTD. All Rights Reserved.

2

 

top