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下記の表は一般的に眼に良いとされている食べ物の一覧です。 バランスを考えて摂取して下さい。 マグネシウムを含む食物 イチジク・グレープフルーツ・トウモロコシ・ナッツ類・りんご 良質タンパク質を含む食物 赤みの肉・白身の魚・豆腐・牛乳・納豆 セレニウムを含む食物 マグロ・トマト・玉ネギ ビタミンＡを含む食物 キャベツ・人参・卵・そうれん草・チーズ・ピーマン・レバー ビタミンB群を含む食物 豚肉・魚・小麦胚芽・牛乳・ピーナッツ・レバー ビタミンCを含む食物 イチゴ・レモン・トマト・ブロッコリー・ジャガイモ・みかん ビタミンEを含む食物 大豆・植物油・卵・ブロッコリー・小麦胚芽 ビタミンＦを含む食物 大豆・アーモンド・ヒマワリの種・アボガド カルシウムを含む食物 鰯・小魚・チーズ クロムを含む食物 エビ・カニ・鶏肉・トウモロコシ・はまぐり ※このホームページは視力の弱い方のために 若干大きめの字体で作成してあります。ご了承下さい。 Copyright(C) 2004 Jutokukai All Rights Reserved.